Como potencializar a queima de gordura?

Olá meninas. Hoje eu vou contar pra vocês um segredinho maaaaara para queimar as gordurinhas que não nos pertence. rsrs Você já ouviu falar sobre os termogênicos? Não? Então vem cá que eu te conto... 

Conhecidos também como QUEIMADORES DE GORDURA, os termogênicos trabalham transformando as gordurinhas em energia, e para isso, eles mantém o nosso metabolismo acelerado, conseguindo assim fazer com que a gente queime muuuuito mais gorduras durante o dia.

MAAAAAS, ele não ajuda somente na queima de gordura, ele também tem outros benefícios, como por exemplo:

• Reduz o apetite
• Acelera o metabolismo
• Fornece mais energia para os treinos
• Define a massa muscular

Se o produto for consumido em cápsulas, o ideal é utilizar cerca de 15 e 60 minutos antes de treinar. Cada produto indica o tempo certo e a quantidade adequada. Mas lembre-se de sempre se consultar com um médico antes, pois as cápsulas podem trazer efeitos colaterais, como por exemplo: arritmia cardíaca, insônia, enjoo, dor de cabeça, agitação, aumento da pressão arterial e falta de concentração.

Além dos termogênicos em cápsula, como muitos conhecem, também existem os naturais que podem ser consumidos em todas as refeições do dia. Quer conhecer alguns?

Canela

Substância ativa: O pó da casca.

Uso: Chá ou polvilhada em frutas, sucos e molhos.

Gengibre

Substância ativa: Gingerol.

Uso: Cru ou refogado, batido no liquidificador com sucos ou como tempero.

Chá verde

Substâncias ativas: Cafeína e catequinas.

Uso: Em cápsulas ou infusão da erva. O ideal é tomar três xícaras por dia.

Alho

Substância ativa: Alicina.

Uso: Sempre cru, em média dois dentes de alho por dia, ou em cápsulas.

Azeite de oliva extra-virgem

Substâncias ativas: Ômega 9 e B-sitosterol.

Uso: Não deve ser aquecido.

Abacate

Substâncias ativas: B-sitosterol e vitamina E.

Uso: Ao natural ou na salada.

Castanha-do-pará

Substâncias ativas: Vitamina E e selênio.

Uso: Crua ou torrada.

Óleo de coco extra-virgem

Substâncias ativas: Vitamina E, tocoferóis e ácidos láurico caprilico.

Uso: Puro ou adicionado a sopas e saladas.

Pimenta vermelha e pimentões

Substância ativa: Capsaicina.

Uso: Em molho ou ao natural.

Água gelada

O organismo queima mais calorias para compensar a temperatura fria em comparação à temperatura ambiente.

Uva

Substâncias ativas: Antocianidinas e polifenóis (resveratrol).

Uso: Sucos ou natural.

Todos esses itens possuem micronutrientes que obrigam o corpo a gastar mais energia durante o processo digestivo. Vale a pena adicionar alguns desses ingredientes em sua alimentação diária.

Espero que tenham gostado da dica de hoje, e lembrem-se de colocar em prática, viu? rs