10 Dicas para emagrecer rápido e com saúde!

Olá meninas. Hoje preparei 10 super dicas para quem quer emagrecer rápido e com saúde! 

Não adianta de nada fazer dietas malucas sem respeitar o nosso organismo, não é mesmo? Mas existem 10 dicas super fáceis, que você até conhece, mas acaba não colocando em prática por cair no esquecimento. 

1) NÃO PULE nenhuma refeição.

2) TOME café da manhã.

3) FRACIONE sua alimentação de 3 em 3 horas.

4) PREPARE UM PRATO colorido no almoço e no jantar.

5) CONSUMA de 3 a 5 frutas por dia.

6) EVITE frituras, gorduras e doces.

7) PRIORIZE os carboidratos integrais no lugar dos brancos (refinados).

8) COMA DEVAGAR e mastigue bem.

9) PENSE nas suas escolhas antes de se servir.

10) CONCENTRE-SE no seu objetivo e faça reeducação alimentar, nunca dieta.

É sempre importante seguir essas dicas, pois assim, será o meio mais saudável de você conseguir os resultados que deseja. Lembre-se é um processo lento, então continue seguindo em frente. Nada é de uma hora para outra, seja sempre persistente.

Os obstáculos foram feitos para serem superados, se fosse tudo fácil, não teria graça.

Espero que tenham gostado meninas, e não se esqueçam de colocar todas as dicas em prática! :D